염증 완화

염증 완화에 좋은 과일과 채소 TOP 7

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염증은 몸의 방어 반응이지만, 지속되면 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 염증 수치를 낮추는 데 도움이 되는 과일과 채소를 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 본 글에서는 염증 완화에 좋은 과일과 채소 TOP 7을 소개합니다. 염증이란 무엇인가요? 염증은 세균, 바이러스, 손상된 세포 등에 반응하여 면역 시스템이 작동하는 생리적인 현상입니다. 하지만 이 염증 반응이 과도하거나 오래 지속되면 만성염증으로 발전하게 … 자세히 보기

오메가3, 꾸준히 먹으면 좋아지는 5가지

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오메가3, 꾸준히 먹으면 좋아지는 5가지 오메가3는 현대인의 건강을 위한 핵심 영양소로 주목받고 있습니다. 특히 **EPA**와 **DHA**는 우리 몸 곳곳에 긍정적인 변화를 일으킵니다. 이번 글에서는 오메가3 섭취 시 개선되는 5가지 건강 지표와 함께, 복용법·주의사항 등 실질적인 정보를 함께 정리했습니다. 1. 심장 건강 개선 오메가3는 혈압을 안정시키고, 혈중 중성지방 수치를 낮춰 심장질환 위험을 줄입니다. 특히 심혈관 관련 … 자세히 보기