새우 효능 7가지와 단백질·영양, 콜레스테롤 주의점 총정리
새우 효능은 저지방 고단백·셀레늄·비타민B12·아스타잔틴이 풍부해 다이어트·근력·심혈관·피부까지 다방면에 유용합니다. 콜레스테롤이 많아 피해야 한다는 오해가 있지만, 최근 가이드는 적정량에서 큰 문제가 없다는 쪽입니다. 이 글은 새우의 대표 효능 7가지, 하루 적정량, 조리·주의사항을 한 번에 정리합니다. 새우, 왜 다이어트·근력에 좋을까 새우는 100g당 약 100kcal로 매우 낮은 칼로리에 단백질이 20g 이상 들어 있는 고단백 저지방 해산물입니다. 닭가슴살과 비슷한 단백질 … 더 읽기