족저근막염 스트레칭 BEST 5, 통증 잡는 실전 루틴 공개
🦶 족저근막염 스트레칭, 왜 중요한가요? 족저근막염 스트레칭은 발바닥 근막의 긴장을 풀어주고, 통증을 완화하는 데 필수적인 요소입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 이 부위가 염증이 생기면 통증이 심해집니다. 꾸준한 스트레칭은 근막의 유연성을 높여 통증을 줄이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 🏆 족저근막염 스트레칭 BEST 5 1. 수건 스트레칭 수건을 발바닥 중앙에 걸고, 두 손으로 … 자세히 보기