철분제 먹고 우유 마시면 흡수 안 된다? 철분 복용법 완벽 가이드
빈혈 때문에 철분제를 복용하시나요? 철분제 먹고 우유 마시면 흡수가 안 된다는 이야기, 들어보셨을 겁니다. 과연 사실일까요? 오늘은 철분제의 올바른 복용법과 주의사항을 상세하게 알려드리겠습니다. 철분과 칼슘의 상호작용 철분과 칼슘은 흡수 경로가 겹쳐서 서로 경쟁합니다. 과학적 사실 칼슘이 철분 흡수를 방해하는 것은 사실 우유, 유제품, 칼슘 보충제 모두 해당 300mg 이상 칼슘 섭취 시 영향 뚜렷 함께 … 더 읽기