치매예방

알콜성 치매는 매일 가벼운 술 한 잔이 쌓여 만들어지는 비교적 늦게 알려진 치매 분류다. 알츠하이머와 달리 일부는 절주·금주로 회복 가능하지만 방치하면 코르사코프 증후군으로 진행해 단기 기억·인격 변화까지 이어진다. 이 글은 원인·증상·진단·예방을 정리한다. 목차 Toggle 알콜성 치매란 한눈에 — 알콜성 치매 vs 알츠하이머 1. 베르니케 뇌병증·코르사코프 증후군 2. 증상 8가지 3. 진단 — 신경과·정신과 협진 4. … 더 읽기

회의에서 방금 들은 이름이 혀끝에서 맴돌고, 책 한 페이지를 읽어도 다음 줄에서 앞 내용이 흐릿해진다면 뇌가 연료 부족 상태라는 신호다. 뇌 건강에 좋은 음식을 매일의 식탁에 올리는 것만으로도 기억력·집중력·수면 질이 눈에 띄게 달라진다. 이 글은 오메가3·폴리페놀·비타민B·항산화 관점에서 과학적으로 검증된 12가지 식품과 실전 식단, 피해야 할 음식까지 한 번에 정리했다. 목차 Toggle 뇌 기능을 결정하는 영양소 … 더 읽기

치매 예방은 30~40대부터 시작하는 것이 가장 효과적입니다. 발병 10~20년 전부터 뇌에 베타아밀로이드가 쌓이기 시작하므로, 식이·운동·수면·사회 활동의 4박자를 일찍 형성하면 치매 위험을 30~50%까지 낮출 수 있습니다. 한 가지 슈퍼푸드나 영양제가 아니라 일상 습관 7가지의 종합이 핵심이며, 이 글에서는 임상 근거가 가장 일관된 뇌 건강 지키는 7가지 습관을 정리합니다. 목차 Toggle 치매 예방 — 4박자 시너지 치매 … 더 읽기