커피 하루 몇 잔까지 마셔도 될까? 카페인 권장량과 부작용 총정리
커피 하루 몇 잔까지 마셔도 될까?는 카페인 의존이 깊어지는 한국 직장인이 가장 자주 묻는 질문이다. 일반 성인은 일일 카페인 400 mg이 안전선이고 임산부 200 mg, 청소년 100 mg이 권장 한도다. 다만 같은 1잔이라도 카페인이 100 mg에서 250 mg까지 들쭉날쭉이라 잔수만으로는 부족하다. 이 글은 권장량과 부작용을 정리한다. 목차 Toggle 일일 카페인 권장량 — 표준 가이드 1잔에 … 더 읽기