복근 운동 7가지, 집에서 뱃살 빼는 홈트 루틴
복근 운동은 뱃살 감소·코어 강화·자세 개선까지 한 번에 해결할 수 있는 홈트의 핵심입니다. 헬스장에 가지 않아도 집에서 맨몸으로 15분이면 효과적인 루틴을 만들 수 있고, 꾸준함만 있으면 식스팩도 불가능하지 않습니다. 이 글은 복근 운동 7가지, 부위별 자극, 주의사항까지 실전 중심으로 정리합니다. 복근 운동의 핵심 원칙 복근은 상복부·하복부·측복부(외복사근)·속근(복횡근)의 4가지 구역으로 구성됩니다. 한 동작으로 모든 구역이 자극되지 않으니 … 더 읽기