생활이 편리해지는 정보
건강을 위해 현미를 먹어야 할까, 백미가 더 편할까? 현미 vs 백미 영양 차이를 비교해 드리겠습니다. 나에게 맞는 선택을 하세요! 현미와 백미 차이 현미는 벼에서 껍질(왕겨)만 벗긴 것, 백미는 겨층과 배아까지 깎아낸 것입니다. 구분 현미 백미 도정 왕겨만 제거 겨층, 배아 제거 색상 갈색 흰색 식감 거칠고 씹는 맛 부드럽고 찰기 영양성분 비교 (100g 기준) 영양소 … 더 읽기
치매 예방 식품을 꾸준히 섭취하면 뇌 기능을 개선하고 노화를 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 치매 예방 식품 7가지를 자세히 소개합니다. 등 푸른 생선 (오메가-3) 영양 성분 고등어, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선에는 뇌 세포의 구조를 유지하고 염증을 줄여주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 섭취 방법 주 2회 이상 구이 또는 스팀 … 더 읽기
치매 예방 식품을 꾸준히 섭취하면 뇌 기능을 개선하고 노화를 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 치매 예방 식품 7가지를 자세히 소개합니다. 등 푸른 생선 (오메가-3) 영양 성분 고등어, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선에는 뇌 세포의 구조를 유지하고 염증을 줄여주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 섭취 방법 주 2회 이상 구이 또는 스팀 … 더 읽기