초보 러너를 위한 심박수 존 트레이닝 가이드
러닝을 시작한 초보 러너들이 가장 간과하기 쉬운 요소 중 하나는 바로 심박수입니다. “뛰면 되는 거 아냐?”라는 생각으로 무작정 달리다 보면 금세 지치거나 운동 효과를 제대로 얻지 못하게 됩니다. 오늘은 초보 러너를 위한 심박수 존 트레이닝 가이드를 통해 더 효과적이고 안전한 달리기를 도와드리겠습니다. 심박수 존 트레이닝이란? 심박수 존의 개념 심박수 존 트레이닝은 심박수의 비율에 따라 5개의 … 자세히 보기