오미자청 효능 7가지: 면역력부터 혈액순환까지
오미자청은 다섯 가지 맛(단·신·쓴·짠·매운)을 한 번에 머금은 한국 전통 발효 음료의 원액입니다. 핵심 성분 시잔드린(Schisandrin)·고미신(Gomisin) 계열은 간 보호·항산화·기관지 점막 안정·스트레스 적응에 작용하며, 청 형태로 발효시키면 폴리페놀이 분해되며 흡수율이 올라갑니다. 다만 설탕 1:1로 담그는 한국식 청은 100ml 음용 시 당 함량이 20~25g에 달해 다이어트·당뇨 식단에서는 양과 희석 비율 조절이 핵심입니다. 목차 Toggle 오미자란 무엇인가 오미자청 영양·성분 … 더 읽기
