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아이 시력 검사, 언제 시작해야 할까? 어린 시절 시력 문제를 조기에 발견하면 치료 효과가 좋습니다. 특히 약시는 만 7세 이전에 치료해야 교정 가능성이 높아요. 연령별 시력 검사 시기를 알아보겠습니다. 연령별 권장 시력 검사 시기 연령 검사 시기 주요 체크 항목 신생아 출생 직후 선천성 백내장, 눈 구조 이상 6개월 첫 안과 검진 사시, 시각 반응 … 더 읽기

아기 뒤집기, 언제 시작할까? 아기의 첫 번째 큰 운동 발달인 뒤집기! 언제쯤 뒤집기를 시작하고, 부모는 어떤 안전 관리를 해야 할까요? 월령별 발달 과정과 주의사항을 알려드립니다. 뒤집기 발달 시기 3~4개월: 뒤집기 준비 엎드려 있을 때 고개를 들고, 옆으로 몸을 기울이기 시작합니다. 아직 완전한 뒤집기는 어렵습니다. 4~5개월: 배→등 뒤집기 대부분의 아기가 배에서 등으로 뒤집는 것을 먼저 배웁니다. … 더 읽기

40대, 무릎이 위험하다 40대부터 무릎 연골이 본격적으로 닳기 시작합니다. 하지만 올바른 운동으로 무릎 주변 근육을 강화하면 관절을 보호하고 통증을 예방할 수 있습니다. 40대 무릎 건강 경고 신호 계단 오르내릴 때 시큰거림 오래 앉았다 일어나면 뻣뻣함 무릎에서 ‘딱딱’ 소리가 남 오래 걸으면 통증 날씨 변화에 무릎이 쑤심 무릎에 좋은 운동 vs 나쁜 운동 좋은 운동 이유 … 더 읽기

30대, 노화의 시작점 “아직 젊은데…”라고 생각하지만, 30대는 노화가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 이때 나타나는 신호를 알아차리고 관리하면 건강한 40대, 50대를 맞을 수 있습니다. 30대 노화 신호 7가지 1. 회복력 저하 20대엔 밤새 놀아도 다음 날 멀쩡했는데, 30대엔 하루 이틀이 걸립니다. 숙취 해소도 느려지고, 운동 후 근육통도 오래갑니다. 원인: 세포 재생 능력 감소, 신진대사 저하 관리: 충분한 … 더 읽기

알람보다 먼저 깨는 신기한 경험 매일 아침 7시에 알람을 맞춰두는데, 왠지 6시 55분쯤 눈이 떠진 경험 있으시죠? 단순한 우연이 아닙니다. 우리 몸에는 알람보다 정확한 ‘생체 시계’가 작동하고 있습니다. 몸속 알람 시계: 생체리듬의 비밀 시교차상핵(SCN)이란? 뇌의 시상하부에 위치한 시교차상핵은 약 2만 개의 신경세포로 이루어진 ‘마스터 시계’입니다. 이 작은 조직이 24시간 주기의 모든 생체 리듬을 조절합니다. 예측 … 더 읽기

머리 안 말리고 자면 탈모? 진짜일까? 바쁜 현대인들에게 머리 말리는 시간은 귀찮기만 합니다. “그냥 자면 되지”라고 생각하지만, 젖은 머리로 자면 탈모가 온다는 말이 있는데요. 과연 사실일까요? 젖은 머리로 자면 생기는 일 1. 두피 세균 번식 젖은 두피는 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경입니다. 특히 말라세지아균이 증식하면 비듬, 지루성 피부염, 모낭염이 생길 수 있습니다. 2. 두피 온도 … 더 읽기

다리 떨면 예의 없다? 건강엔 좋다! “다리 떨면 복 나간다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 과학적으로 다리 떠는 습관이 오히려 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 진짜일까요? 다리 떨기의 놀라운 건강 효과 1. 혈액순환 개선 오래 앉아 있으면 하지정맥류, 혈전 위험이 높아집니다. 다리를 떨면 종아리 근육이 수축·이완되면서 ‘제2의 심장’ 역할을 합니다. 미주리대학 연구에 따르면 다리 … 더 읽기