데이노트

아침에 일어나 레몬물 한 잔으로 하루를 시작하는 분들이 많습니다. 공복에 레몬물 효과로 디톡스와 다이어트에 좋다고 알려져 있는데요, 과연 사실일까요? 오늘은 레몬물의 효능, 올바른 섭취법, 주의사항까지 상세하게 알려드리겠습니다. 레몬물이 좋은 이유 레몬은 비타민 C가 풍부하고 다양한 건강 성분을 함유하고 있습니다. 레몬의 주요 성분 비타민 C: 100g당 53mg (일일 권장량 약 53%) 구연산 플라보노이드 (항산화 물질) 칼륨 … 더 읽기

아침에 일어나 따뜻한 꿀물 한 잔, 건강에 좋다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다. 공복에 꿀물 효과는 정말 있을까요? 오늘은 꿀물의 효능, 올바른 섭취 방법, 그리고 주의해야 할 점까지 상세하게 알려드리겠습니다. 공복 꿀물이 좋은 이유 꿀은 천연 당분과 함께 다양한 영양소를 함유하고 있어 공복에 마시면 여러 이점이 있습니다. 꿀의 주요 성분 천연 당분 (포도당, 과당) 비타민 B군, … 더 읽기

약속이 있는데 감기약을 먹어야 할 때, 술 한 잔 정도는 괜찮을까요? 감기약 먹고 술 마시면 어떤 위험이 있는지, 절대 피해야 하는 약물은 무엇인지 상세하게 알려드리겠습니다. 약과 술, 왜 위험할까? 알코올은 약물과 여러 방식으로 상호작용합니다. 알코올의 영향 간에서 약물 대사 방해 약물 효과 증가 또는 감소 부작용 증폭 간 손상 위험 증가 감기약 성분별 위험도 성분 … 더 읽기

오래 앉아 있다 보면 어느새 허리가 뻣뻣해지고 통증이 찾아옵니다. 허리 통증 스트레칭은 굳은 허리 근육을 풀어주고 통증을 완화하는 가장 효과적인 방법입니다. 오늘은 사무실에서도, 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 허리 스트레칭 7가지를 상세하게 알려드리겠습니다. 허리 통증의 원인 허리 통증의 원인을 알아야 효과적으로 예방하고 관리할 수 있습니다. 주요 원인 잘못된 자세: 구부정한 자세로 오래 앉기 근육 … 더 읽기

신생아를 키우는 부모님이라면 젖병 소독이 하루 일과 중 큰 부분을 차지하실 겁니다. 젖병 소독 방법은 아기의 건강과 직결되기 때문에 올바른 방법을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 열탕 소독, 전자레인지 소독, 소독기 사용 등 다양한 방법과 각각의 장단점을 비교해 드리겠습니다. 젖병 소독이 필요한 이유 신생아의 면역 체계는 미성숙해서 세균 감염에 취약합니다. 분유는 세균이 번식하기 좋은 환경이므로 젖병을 … 더 읽기

더운 여름, 아이 피부에 빨간 좁쌀 같은 발진이 돋아났다면 유아 땀띠를 의심해 봐야 합니다. 땀띠는 땀구멍이 막혀서 생기는 피부 질환으로, 체온 조절이 미숙한 영유아에게 특히 흔합니다. 오늘은 땀띠의 종류, 치료법, 예방법까지 여름철 아기 피부 관리의 모든 것을 알려드리겠습니다. 땀띠란? 땀띠는 땀샘(에크린샘) 출구가 막혀서 땀이 피부 안에 갇히면서 발생하는 발진입니다. 의학적으로 ‘한진’이라고 하며, 고온다습한 환경에서 잘 … 더 읽기

아이가 갑자기 밥을 안 먹고 침을 흘리며 보챈다면 입 안에 문제가 생겼을 수 있습니다. 유아 구내염은 영유아에게 흔히 발생하는 질환으로, 입 안에 물집이나 궤양이 생겨 통증을 유발합니다. 수족구와 증상이 비슷해 헷갈리기 쉬운데요, 오늘은 구내염의 종류, 증상, 치료법, 그리고 수족구와의 차이점까지 상세하게 알려드리겠습니다. 구내염이란? 구내염은 입 안 점막에 염증이 생겨 통증, 물집, 궤양 등이 나타나는 질환입니다. … 더 읽기

아이가 갑자기 열이 나면 부모 마음은 타들어갑니다. 특히 밤중에 열이 오르면 당장 응급실로 달려가야 할지, 집에서 지켜봐도 될지 판단하기 어렵습니다. 아기 열 내리는 법을 미리 알아두면 침착하게 대처할 수 있습니다. 오늘은 해열제 사용법부터 미온수 마사지, 병원 방문 기준까지 상세하게 알려드리겠습니다. 아기 정상 체온과 발열 기준 아이의 체온은 측정 부위에 따라 다르게 나타납니다. 발열 기준을 정확히 … 더 읽기

밤마다 깨는 아기 때문에 잠을 못 자 지쳐가시나요? 아기 수면교육은 아이가 스스로 잠드는 법을 배우도록 도와주는 과정입니다. 많은 부모님들이 언제, 어떻게 시작해야 할지 고민하시는데요, 오늘은 수면교육의 적절한 시기, 다양한 방법, 그리고 성공 팁까지 상세하게 알려드리겠습니다. 수면교육이란? 수면교육은 아기가 부모의 도움 없이 스스로 잠드는 능력을 기르는 훈련입니다. 밤에 깨더라도 스스로 다시 잠들 수 있어 부모와 아기 … 더 읽기