고지혈증 낮추는 자연치유법 7가지, 약 없이 건강하게
고지혈증 낮추는 자연치유법은 약물 없이도 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 자연치유법 7가지를 소개합니다. 1. 지중해식 식단을 따르세요 식물성 지방 위주의 식사 올리브오일, 견과류, 생선, 과일, 채소를 중심으로 한 지중해식 식단은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과적입니다. 2. 꾸준한 유산소 운동 하루 30분 걷기부터 시작 운동은 … 자세히 보기