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건강검진 결과지에 빨간 줄이 그어진 고지혈증수치를 받아 들면 누구나 같은 질문을 합니다. “이 정도면 약을 먹어야 하나, 아니면 식단으로 버틸 수 있나?” 그런데 같은 LDL 130이라도 어떤 사람은 바로 약 처방을 받고, 어떤 사람은 “3개월 운동하고 다시 봅시다”라는 말을 듣습니다. 차이는 수치 하나가 아니라 위험도에 있습니다. 이 글은 고지혈증 정상수치 기준부터 내 위험군 판정, 약을 … 더 읽기
고지혈증에 좋은 음식을 검색하는 사람 대부분은 이미 건강검진 결과지에서 빨간 화살표를 한 번쯤 봤다. 그런데 결과지를 다시 펼쳐 보면 올라간 항목이 사람마다 다르다. 누구는 LDL 콜레스테롤만 높고, 누구는 중성지방이 200~300mg/dL을 넘는다. 콜레스테롤 낮추는 음식만 챙기다 중성지방을 놓치면 수치는 좀처럼 떨어지지 않는다. 이 글은 고지혈증에 좋은 음식 8가지를 진단 항목별 전략과 함께, 한국 마트와 식탁에서 바로 … 더 읽기
고지혈증 증상 7가지는 대부분 증상 없이 진행한다. 콜레스테롤 수치가 200 mg/dL을 넘은 뒤에도 자각 증상이 거의 없다가 5~10년 후 심혈관 사건으로 첫 신호가 오는 경우가 많다. 이 글은 증상·수치·식이·약물 가이드를 정리한다. 목차 Toggle 고지혈증 — 정의와 분류 증상 7가지 — 대부분 늦게 나타남 1. 황색종 — 가장 직관적 신호 2. 흉통·간헐적 파행 3. 췌장염 — … 더 읽기
고지혈증은 LDL·중성지방·총콜레스테롤이 정상 범위를 넘는 상태로, 한국 성인의 약 38%가 진단 또는 관리 대상입니다. 약물 치료는 효과가 빠르지만, 식단 + 운동의 3개월 집중 관리만으로 LDL 10~25%·중성지방 30~50% 감소가 가능합니다. 이 글에서는 임상에서 가장 효과가 검증된 식단 구성·운동 처방·1주 적용 예시·약물 복용자 가이드를 정리합니다. 목차 Toggle 고지혈증의 정상 범위 고지혈증 식단 5원칙 가장 효과적인 식품 7가지 … 더 읽기
고지혈증은 LDL 콜레스테롤·중성지방이 만성적으로 높아 심혈관·뇌혈관 질환 위험을 크게 키우는 질환입니다. 가족력이 있거나 1단계 (LDL 130~159·중성지방 150~199) 단계라면 약물 전에 식단·운동·영양제로 자연 치유가 가능합니다. 본문에서는 고지혈증 자연치유 방법 7가지를 정리합니다. 목차 Toggle 고지혈증 — 4가지 진단 지표 방법 1. DASH·지중해 식단 방법 2. 수용성 식이섬유 5~10g/일 방법 3. 오메가3 EPA·DHA 1~2g 방법 4. 운동 — … 더 읽기