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건강검진 결과지에 빨간 줄이 그어진 고지혈증수치를 받아 들면 누구나 같은 질문을 합니다. “이 정도면 약을 먹어야 하나, 아니면 식단으로 버틸 수 있나?” 그런데 같은 LDL 130이라도 어떤 사람은 바로 약 처방을 받고, 어떤 사람은 “3개월 운동하고 다시 봅시다”라는 말을 듣습니다. 차이는 수치 하나가 아니라 위험도에 있습니다. 이 글은 고지혈증 정상수치 기준부터 내 위험군 판정, 약을 … 더 읽기
고지혈증에 좋은 음식을 검색하는 사람 대부분은 이미 건강검진 결과지에서 빨간 화살표를 한 번쯤 봤다. 그런데 결과지를 다시 펼쳐 보면 올라간 항목이 사람마다 다르다. 누구는 LDL 콜레스테롤만 높고, 누구는 중성지방이 200~300mg/dL을 넘는다. 콜레스테롤 낮추는 음식만 챙기다 중성지방을 놓치면 수치는 좀처럼 떨어지지 않는다. 이 글은 고지혈증에 좋은 음식 8가지를 진단 항목별 전략과 함께, 한국 마트와 식탁에서 바로 … 더 읽기
고지혈증 증상 7가지는 대부분 증상 없이 진행한다. 콜레스테롤 수치가 200 mg/dL을 넘은 뒤에도 자각 증상이 거의 없다가 5~10년 후 심혈관 사건으로 첫 신호가 오는 경우가 많다. 이 글은 증상·수치·식이·약물 가이드를 정리한다. 목차 Toggle 고지혈증 — 정의와 분류 증상 7가지 — 대부분 늦게 나타남 1. 황색종 — 가장 직관적 신호 2. 흉통·간헐적 파행 3. 췌장염 — … 더 읽기
콜레스테롤 검사에서 LDL 130 이상이 나오면 약물 처방 직전 단계입니다. 약물에 가기 전 8~12주 동안 하루 한 끼 식단 변경만으로 LDL 5~15mg/dL 감소가 임상으로 검증되어 있습니다. 본문에서는 콜레스테롤 낮추는 식단 7일표와 LDL·HDL 잡는 끼니 설계법, 식품 우선순위까지 정리합니다. 목차 Toggle 콜레스테롤 — 좋은 것·나쁜 것 식단으로 LDL 낮추는 6가지 메커니즘 핵심 식품 10가지 7일 식단표 … 더 읽기