공복 유산소 vs 식후 운동, 뭐가 더 좋을까? 비교 가이드
공복 유산소 vs 식후 운동은 다이어트·체력 향상에서 가장 자주 비교되는 주제다. 공복은 지방 산화 ↑이지만 강도 ↓·근손실 위험. 식후는 강도 ↑·소화 부담. 이 글은 효과 차이와 본인에게 맞는 선택을 정리한다. 목차 Toggle 공복 vs 식후 — 핵심 차이 1. 공복 유산소 장점·단점 2. 식후 운동 장점·단점 다이어트 — 어느 쪽? 3. 시간대 가이드 공복 운동 … 더 읽기