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치매 예방 식품을 꾸준히 섭취하면 뇌 기능을 개선하고 노화를 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 치매 예방 식품 7가지를 자세히 소개합니다. 등 푸른 생선 (오메가-3) 영양 성분 고등어, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선에는 뇌 세포의 구조를 유지하고 염증을 줄여주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 섭취 방법 주 2회 이상 구이 또는 스팀 … 자세히 보기
치매 예방 식품을 꾸준히 섭취하면 뇌 기능을 개선하고 노화를 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 일상에서 쉽게 챙길 수 있는 치매 예방 식품 7가지를 자세히 소개합니다. 등 푸른 생선 (오메가-3) 영양 성분 고등어, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선에는 뇌 세포의 구조를 유지하고 염증을 줄여주는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 섭취 방법 주 2회 이상 구이 또는 스팀 … 자세히 보기
오메가3, 꾸준히 먹으면 좋아지는 5가지 오메가3는 현대인의 건강을 위한 핵심 영양소로 주목받고 있습니다. 특히 **EPA**와 **DHA**는 우리 몸 곳곳에 긍정적인 변화를 일으킵니다. 이번 글에서는 오메가3 섭취 시 개선되는 5가지 건강 지표와 함께, 복용법·주의사항 등 실질적인 정보를 함께 정리했습니다. 1. 심장 건강 개선 오메가3는 혈압을 안정시키고, 혈중 중성지방 수치를 낮춰 심장질환 위험을 줄입니다. 특히 심혈관 관련 … 자세히 보기