아침 공복 당근즙 효능 7가지, 눈 건강부터 피부까지
아침 공복의 당근즙은 한국에서 1990년대부터 자리 잡은 가장 친숙한 채소 주스입니다. 당근 100g에 들어 있는 베타카로틴 8,285µg은 일일 권장량의 165%로, 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력·피부·면역·점막 보조에 임상 효과가 다수 보고. 한 잔 250ml(당근 약 200g)면 베타카로틴 16,000µg, 비타민 K 26µg, 식이섬유·칼륨까지 한 번에 보충 가능합니다. 단 매일 다량 섭취 시 카로틴혈증(피부 노란빛)이 일부 사람에게 나타날 … 더 읽기