러닝 초보도 가능한 1km당 페이스 올리는 방법
러닝 초보라도 1km당 페이스를 올리고 싶다면 페이스 조절 훈련이 핵심입니다. 오늘은 러닝 초보도 가능한 1km당 페이스 올리는 방법에 대해 자세히 살펴볼게요. ① 기초 페이스 파악하기 먼저 직접 1–3km의 타임 트라이얼을 해보세요. GPS 시계나 앱(Strava, Garmin 등)을 이용해서 자신의 현재 1km 평균 페이스를 정확히 기록합니다. 이를 통해 훈련 계획의 기준선을 세울 수 있습니다. ② 쉬운 페이스로 … 자세히 보기