갱년기다이어트, 굶을수록 더 찌는 사람의 결정적 차이
분명 20·30대 때보다 적게 먹는데 체중계 숫자는 거꾸로 올라간다면, 의지가 약해서가 아닙니다. 갱년기다이어트가 어려운 진짜 이유는 호르몬이 몸의 연비 자체를 바꿔 놓기 때문입니다. 에스트로겐이 줄면 근육은 빠지고 지방은 배로 몰리며, 같은 식단도 더 쉽게 살로 갑니다. 굶어서 해결하려는 순간 근육이 먼저 녹아 대사가 더 떨어지는 악순환에 빠집니다. 이 글은 왜 그런지, 그리고 무엇을 어떻게 먹고 … 더 읽기