다이어트 음료, 마실수록 살 빠지는 것과 살찌는 것의 차이
다이어트 음료는 같은 라벨을 달고 있어도 실제 체중 감량에 도움이 되는 것과 오히려 살을 찌우는 것이 갈린다. 한국소비자원이 2025년에 시판 음료 200여 종을 분석한 결과, “무가당·저칼로리”를 내세운 제품 가운데 절반 가까이가 IARC 기준 권장량을 넘는 인공감미료를 쓰거나, 100mL 표기로 칼로리를 작아 보이게 만든 사례였다. 즉 라벨만 보고 골라 마시면 장 호르몬·인슐린·식욕 회로가 거꾸로 자극되어 야식·간식 … 더 읽기