소화 불량

위산 역류는 식도 하부 괄약근(LES)이 제때 닫히지 않아 위 내용물이 식도로 올라오는 상태입니다. 식도 점막은 위와 달리 산에 강하지 않아 잦은 역류는 염증·협착·바렛 식도 같은 합병증으로 이어집니다. 약물 치료만큼이나 중요한 것이 식단 관리인데, 어떤 음식은 LES를 약화시키고 어떤 음식은 위산을 과도하게 자극해 즉시 증상을 악화시킵니다. 이 글은 피해야 할 음식 7가지를 기전별로 정리하고, 대체식·조리법·식사 리듬·누울 … 더 읽기

위염은 위 점막에 염증이 생긴 상태로, 자극성 음식 하나만 잘못 먹어도 치료 경과가 며칠씩 늦어집니다. 헬리코박터 감염·약물·스트레스 같은 원인은 의료진과 함께 치료해야 하지만, 식단은 스스로 통제할 수 있는 변수입니다. 위장 점막이 회복하려면 최소 2~4주가 필요하고 그 사이 자극·산 분비 촉진·가스 유발을 일으키는 음식은 빼야 약 효과가 제대로 납니다. 이 글은 위염 때 반드시 피해야 할 … 더 읽기