수면 건강

현대인들의 가장 큰 건강 문제 중 하나는 바로 수면 부족입니다. 과도한 업무, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관으로 수면 시간이 줄어들면서 다양한 신체적·정신적 문제가 발생합니다. 이번 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 10가지 문제를 정리해보겠습니다. 수면 부족이 건강에 미치는 영향 1. 면역력 저하 수면 부족은 면역 세포 활동을 억제해 감기와 같은 감염성 질환에 쉽게 노출되게 합니다. 2. … 자세히 보기

숙면을 돕는 아로마 오일은 중추신경계를 안정시켜 스트레스 완화, 불안 감소, 멜라토닌 분비 촉진을 통해 편안한 잠자리를 선사합니다. 라벤더, 캐모마일 등 각 오일이 지닌 차별화된 성분으로 개인의 수면 패턴에 맞춘 자연치유를 경험해보세요. 라벤더 오일 (Lavender Oil) 라벤더 오일은 리날룰과 리나릴 아세테이트를 함유해 강력한 진정·이완 효과를 제공합니다. 긴장감 해소와 스트레스 완화로 수면 시작 시간을 단축할 수 있습니다. … 자세히 보기