야식

야식을 먹으면 안 좋은 점은 단순히 살이 찌는 것을 넘어 건강 전반에 악영향을 미칩니다. 특히 야식은 수면의 질 저하, 소화 불량, 비만, 심혈관 질환 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 야식을 먹으면 안 좋은 점 1. 수면 질 저하 야식을 섭취하면 위장 활동이 활발해지면서 잠들기 어렵고 수면의 질이 떨어집니다. 특히 지방이나 자극적인 음식은 위에 부담을 … 자세히 보기

야식 먹고 자면 안 좋은 7가지 이유는 소화 불량, 체중 증가, 수면 질 저하 등 우리의 건강 전반에 부정적 영향을 미칩니다. 늦은 밤 칼로리 섭취와 수면이 겹치면 다양한 부작용이 발생하므로 주의가 필요합니다. 1. 소화 장애 및 위산 역류 야식과 위장 운동의 상관관계 늦은 밤에는 위장 운동이 낮 시간보다 느려져 음식물이 장내에 오래 머뭅니다. 이로 인해 … 자세히 보기