통풍 예방 음식으로 요산 낮추는 법
통풍은 혈중 요산이 7mg/dL을 넘어 결정화되며 관절에 침착돼 일어나는 염증성 관절염입니다. 한국에서 30~40대 남성의 발병이 빠르게 늘고 있으며, 한 번 통풍 발작을 겪으면 평생 식이·체중 관리가 필수가 됩니다. 약물 치료는 효과가 빠르지만, 식단 + 체중 관리 + 수분의 3박자만 12주 적용해도 요산을 1~2mg/dL 안정화할 수 있습니다. 이 글에서는 임상 근거가 가장 일관된 7가지 식품과 피해야 … 더 읽기