커피 습관

커피 이뇨 작용은 카페인 때문에 생깁니다. 소변 배출이 늘어나 수분이 빠져나가 탈수 위험이 생길 수 있어, 커피 마실 때는 물 보충이 중요합니다. 오늘은 커피 이뇨 작용의 원리와 소변 빈도·탈수 주의점 5가지를 정리합니다. 커피 이뇨 작용이 생기는 이유 커피에 들어 있는 카페인이 신장에서 나트륨 재흡수를 줄이고 소변 생성을 촉진합니다. 이뇨 작용이 강해져 소변량이 늘어나고, 과다 섭취 … 더 읽기

출근하자마자 커피부터 찾는 분들이 많습니다. 문제는 빈속에 바로 진한 커피를 마시면 속쓰림이나 메스꺼움, 손 떨림이 생기기 쉽다는 점입니다. 그렇다고 커피를 끊기 어려운 분들을 위해, 속 부담을 줄이면서 마실 수 있는 현실적인 방법 5가지를 정리했습니다. 빈속 커피가 불편한 이유 아침 공복에는 위가 예민한 상태라 카페인과 산미 자극을 더 크게 느낄 수 있습니다. 특히 전날 늦게 자거나 … 더 읽기