통곡물토스트

아침 공복 삶은 달걀과 통곡물 토스트를 함께 두면 단백질과 식이섬유·복합탄수화물을 한 접시에 묶기 쉽다. 달걀은 필수아미노산이 골고루 있는 단백질 공급원이고, 통곡물 빵은 정제 밀빵보다 혈당 상승 속도를 완만하게 만드는 데 도움이 될 수 있다는 점에서 출근 전 한 끼로 자주 추천된다. 비슷한 구성을 저속노화 식단 아침 메뉴 추천 7가지: 직장인도 바로 따라 하는 구성에서도 다루는데, … 더 읽기