색깔별 파프리카 효능 차이점 완벽 분석
파프리카는 단맛이 부드럽고 색상이 다채로운 고추 변종 채소로, 색깔별로 영양 성분과 효능 차이가 큽니다. 빨강·노랑·주황·초록 4가지 색은 익는 시기·함유 카로티노이드·비타민이 다르므로 어떤 색을 고르는지에 따라 ① 항산화, ② 피부미용, ③ 면역력, ④ 다이어트 효과가 달라집니다. 100g당 약 30kcal로 저열량이면서 비타민 C 함유량은 오렌지의 2배가 넘어 한국 식단에 더할 가치가 큽니다. 이 글에서는 색깔별 파프리카의 영양·효능 … 더 읽기