저포드맵 유산균 TOP 5, 예민한 장이 가스 없이 고르는 법
유산균을 챙겨 먹는데 오히려 배가 더 부글거리고 가스가 찬 적이 있다면, 문제는 유산균 자체가 아니라 함께 든 프리바이오틱스일 가능성이 크다. 이눌린·프락토올리고당 같은 발효성 당질은 예민한 장에서 가스로 바뀌기 쉬운 포드맵 성분이라, 과민성대장 성향이라면 저포드맵 유산균을 골라야 한다. 이 글은 프리바이오틱스를 뺐거나 저포드맵으로 설계된 제품, 그리고 과민성대장 임상 근거가 뚜렷한 균주 위주로 저포드맵 유산균 TOP 5를 … 더 읽기