한 달 러닝

완전 초보 러닝 4주차 루틴은 보통 한 달에 가까운 시점이라, 몸의 적응과 함께 “이제는 늘려도 되겠지”라는 유혹이 커질 수 있습니다. 4주차의 목표는 속도 경쟁이 아니라 지금까지의 루틴을 무리 없이 한 바퀴 더 도는 것에 가깝습니다. 3주차를 아직 진행 중이면 아래 글을 먼저 마친 뒤 이어가세요. 관련 글: 완전 초보 러닝 3주차 루틴: 7일표와 습관 고정 … 더 읽기