러닝 회복주 하는 법, 기록 안 무너지게 쉬는 주간 운영 6가지
러닝 회복주 하는 법을 모르면 열심히 훈련해도 기록이 멈추기 쉽습니다. 회복주를 빼고 계속 달리면 피로가 누적돼 통증이 생기고, 오히려 페이스가 떨어질 수 있습니다. 오늘은 기록을 지키면서 몸을 회복시키는 주간 운영 6가지를 정리합니다. 회복주가 필요한 이유 러닝은 훈련한 날보다 회복하는 날에 적응이 일어납니다. 그래서 강도 높은 주간을 반복했다면 반드시 피로를 덜어주는 주간이 필요합니다. 회복주는 쉬는 주가 … 더 읽기