글루콘산마그네슘은 산화마그네슘을 먹고 설사나 더부룩함을 겪은 사람, 알약 크기가 부담스러워 액상 스틱을 찾는 사람, 그리고 라벨의 “2,720mg”이 실제 마그네슘 몇 mg인지 헷갈리는 사람에게 먼저 필요한 제형입니다. 마그네슘에 글루콘산이 붙은 유기염이라 물에 잘 녹고 위 자극이 적어 국내 액상 마그네슘 스틱의 대부분이 이 원료를 씁니다. 다만 화합물 무게 중 마그네슘은 6% 남짓이라 숫자만 보면 착각하기 쉽습니다. 이 글은 고려은단·일양약품·GC녹십자웰빙·종근당·동국제약의 액상 스틱 5종과 안국건강 멜팅 분말 1종을 1회 마그네슘 함량, 부원료, 순수 글루콘산 여부, 포당 단가로 비교하고, 산화마그네슘과 어디서 갈리는지 계산기로 바로 확인할 수 있게 정리했습니다.
순서는 순수 글루콘산 액상부터 혼합 원료 순입니다. 각 항목을 읽기 전에 아래 계산기에 지금 먹는 제품의 라벨 숫자를 넣어 보면, 왜 6종을 마그네슘 기준으로 다시 줄 세웠는지 바로 보입니다.
마그네슘 실제 함량 환산·상한 계산기 (글루콘산·산화 등 제형별)
라벨의 숫자가 화합물 무게인지 마그네슘 기준인지 고르고 제형을 선택하면, 하루에 실제로 들어오는 마그네슘과 기준치·상한 대비 위치를 바로 계산합니다.
참고용 계산입니다. 마그네슘 비율은 무수물·수화물에 따라 조금씩 다르고, 상한 350mg은 식품 외 보충제 기준(2020 한국인 영양소 섭취기준)입니다. 신장 질환이 있거나 복용 중인 약이 있으면 의료진과 상의하세요.
1. 고려은단 글루콘산 마그네슘 액상스틱 — 포당 760원에 비타민B6 800%까지
2026년 4월 27일에 나온 신제품으로, 6종 가운데 원료 이름을 제품명 앞에 그대로 내건 유일한 스틱입니다. 1포에 마그네슘 160mg(1일 영양성분 기준치의 51%)과 비타민B6 12mg(800%)이 들어가고, 비타민B6는 네덜란드 DSM사의 독일산 원료를 씁니다. 맛은 사과맛이고 설탕을 넣지 않은 제로 슈가 설계라 저녁에 먹어도 부담이 적습니다. 고려은단이 인용한 국민건강영양조사 수치대로 국내 성인의 52.1%가 마그네슘 섭취 부족 상태인데, 이 제품은 그 부족분의 절반을 한 포로 메우는 구성입니다.
가격이 이 제품의 가장 큰 무기입니다. 본사 직영몰 기준 15포 1박스가 11,400원, 2박스 19,900원, 6박스 50,900원이라 포당 565~760원에 떨어집니다. 마그네슘 100mg당으로 환산하면 475원 안팎으로 액상 스틱 5종 가운데 가장 낮습니다. 비타민B6를 800%까지 넣은 점은 호불호가 갈립니다. 단백질 대사와 호모시스테인 관리가 목적이면 장점이지만, 이미 종합비타민을 먹고 있다면 B6가 겹치니 함량표를 한 번 더 보는 편이 맞습니다.
- 강점: 순수 글루콘산 단일 원료, 포당 단가 최저, 제로 슈가 사과맛
- 약점: 출시 반년이 안 돼 장기 후기가 적고, 아연·B군 복합 기능성은 없음
- 이런 분께: 마그네슘만 깔끔하게 채우고 싶은 20~40대, 산화마그네슘 정제에서 갈아타는 첫 액상
온라인에서는 고려은단 글루콘산 마그네슘 액상스틱 이름으로 검색하면 15포 단위와 묶음 구성이 같이 나옵니다.
2. 일양약품 마그네슘 스피드액 — ‘2,720mg’의 정체가 160mg인 이유를 보여주는 스틱
편의점·대형마트·컬리까지 유통이 가장 넓은 글루콘산 스틱입니다. 20g 스틱 14포 구성이고, 박스에 글루콘산마그네슘 2,720mg 함유라고 크게 적혀 있습니다. 이 숫자를 마그네슘 2,720mg으로 읽으면 상한을 8배 넘긴 것처럼 보이지만, 글루콘산마그네슘의 마그네슘 비율이 5.86%이므로 실제 마그네슘은 약 160mg입니다. 앞의 고려은단과 같은 양을 다른 방식으로 적어 놓은 셈이고, 이 글의 계산기가 필요한 이유가 바로 이 표기 차이입니다.
기능성 원료는 마그네슘과 비타민B6 두 가지이며 아르기닌을 부원료로 더했습니다. 정가 20,000~24,000원이지만 컬리 12,900원, 오아시스마켓 14,900원처럼 실구매가는 1만 원대 초중반이라 포당 920~1,060원에 형성됩니다. 약사 리뷰 플랫폼 기준 실구매 후기 4,600건 넘게 쌓여 있고 평점 4.8이라 검증 기간은 6종 중 가장 깁니다. 약점은 14포라 2주에 한 번 다시 사야 하고, 포당 단가가 고려은단보다 20~40% 높다는 점입니다.
- 강점: 오프라인 접근성, 4,600건대 후기, 아르기닌 추가
- 약점: 14포 소포장, 화합물 무게 표기라 함량 착각 유발
- 이런 분께: 출근길 편의점에서 바로 집어 먹는 습관형, 야근 뒤 피로가 근육 뭉침으로 오는 사람
정기적으로 먹는다면 일양약품 마그네슘 스피드액 14포 묶음이 편의점 낱개보다 저렴합니다.
3. GC녹십자웰빙 PNT 액상 마그네슘 플러스 — 30포 한 달, 아연·B군까지 5중 기능성
GC녹십자웰빙이 2023년 7월에 낸 PNT 마그네슘 액상 스틱의 후속 버전입니다. 원조는 글루콘산 마그네슘 160mg에 비타민B1·B6 2종이었고, 플러스는 여기에 비타민B2와 아연을 더해 5중 기능성으로 바뀌었습니다. 20ml 스틱 30포라 6종 중 유일하게 한 박스가 딱 한 달이고, 망고맛이라 사과·오렌지 계열이 지겨운 사람에게 대안이 됩니다. 박스에 “1 Day 1 Stick”이 박혀 있듯 하루 한 포로 설계돼 있습니다.
가격은 소비자가 40,000원, 공식몰 판매가 29,800원이라 포당 993원입니다. 액상 5종 가운데 포당 단가는 높은 편이지만, 아연과 B군 3종을 따로 사지 않아도 된다는 점을 계산에 넣으면 종합 미네랄 스틱으로 봐야 합니다. 공식몰 리뷰가 1,300건을 넘겨 제약사 계열 액상 마그네슘 중에서는 데이터가 많은 편입니다. 아연이 들어간 만큼 이미 아연 보충제를 먹고 있다면 합산량을 확인해야 합니다.
- 강점: 30포 한 달 구성, 아연·B군 포함, 제약사 계열 GMP 생산
- 약점: 포당 단가 990원대, 망고맛 호불호
- 이런 분께: 종합비타민 없이 마그네슘·아연·B군을 스틱 하나로 끝내고 싶은 직장인
GC녹십자웰빙 PNT 액상 마그네슘 플러스는 30포 단품과 2·4박스 묶음의 포당 단가 차이가 크지 않아 한 박스로 시작해도 손해가 없습니다.
4. 종근당 액상 마그네슘 스피드 이뮨샷 — 아연 100%로 면역 각도를 더한 25g 스틱
종근당 이름을 달고 나오지만 제조원은 ㈜네추럴웨이, 유통전문판매원이 종근당인 구조입니다. 1포 25g에 마그네슘 160mg(51%), 아연 8.5mg(100%), 비타민B1 1.2mg·B2 1.4mg·B6 1.5mg(각 100%)이 들어가며, 원료명은 글루콘산마그네슘과 글루콘산아연입니다. 아연까지 글루콘산염으로 맞춘 점이 특징이라 미네랄 두 가지를 같은 흡수 경로로 넣고 싶은 사람에게 맞습니다. 이름의 “이뮨”은 아연의 정상적인 면역 기능 유지 기능성을 가리킵니다.
정상가 15,900원에 온라인 14,000~19,000원대에서 움직여 포당 950~1,260원입니다. 3번 PNT 플러스와 성분 구성이 거의 같은데 15포 소포장이라 한 박스 부담이 절반이고, 대신 포당 단가는 비슷하거나 조금 높습니다. 25g 스틱은 20g 스틱보다 한 모금이 많아 맛이 진한 편이며, 감미료와 당류 표기는 구매 전 상세페이지에서 확인하는 편이 좋습니다.
- 강점: 아연 100%, B군 3종 100%, 글루콘산아연 동일 계열
- 약점: 15포 소포장, 제조원과 브랜드가 달라 헷갈림
- 이런 분께: 환절기 감기가 잦으면서 눈 밑 떨림도 같이 오는 사람, 첫 구매 부담을 낮추고 싶은 사람
종근당 액상 마그네슘 스피드 이뮨샷은 3박스 묶음일 때 포당 900원 초반까지 내려옵니다.
5. 동국제약 마그마 스피드샷 — 병 타입 코스트코 픽, 황산·글루콘산 혼합의 명암
6종 중 유일한 병 타입입니다. 20ml 유리병 하나에 마그네슘 150mg(48%)이 들어가고, 박스 정면에 황산마그네슘·글루콘산마그네슘 함유라고 적혀 있어 순수 글루콘산은 아닙니다. 황산마그네슘은 무기염이라 흡수율이 유기염보다 낮고 장 자극이 있을 수 있지만, 액상에서는 이온 상태로 녹아 있어 정제형 무기염보다 부담이 덜합니다. 허니오렌지맛이고 GMP 인증 시설에서 만듭니다.
가격 구조가 판매처에 따라 크게 갈립니다. 공식몰 6병 23,900원(소비자가 25,000원)은 병당 3,983원으로 6종 중 가장 비싸지만, 추석 세트 24병 43,900원은 병당 1,829원, 코스트코 20병 구성은 3만 원대 중반이라 병당 1,800원 아래로 내려옵니다. 즉 낱개로 사면 손해고 대용량으로 사야 의미가 있는 제품입니다. 병 타입이라 가방에서 터질 걱정이 없고 냉장고에 세워 두기 편한 점은 스틱이 못 따라옵니다.
- 강점: 병 타입 보관성, 코스트코·선물 세트 대용량 단가, 제약사 브랜드
- 약점: 황산마그네슘 혼합, 소포장 단가 최고, 마그네슘 150mg으로 6종 중 액상 최저
- 이런 분께: 코스트코 장 보는 가족, 명절 선물로 마그네슘을 고르는 사람
단품 가격 비교는 동국제약 마그마 스피드샷 20병·24병 구성부터 보는 편이 빠릅니다.
6. 안국건강 하이퍼 멜팅 마그네슘 분말 — 315mg 고함량, 글루콘산은 일부만
액상이 아니라 입안에서 녹는 멜팅 분말이지만, 글루콘산마그네슘을 전면에 내세운 국산 제품이라 비교군에 넣었습니다. 3g 스틱 30포이고 1포에 마그네슘 315mg(100%)으로 6종 중 함량이 압도적입니다. 원료는 글루콘산마그네슘 498mg에 쌀발효 마그네슘, 산화마그네슘, L-젖산마그네슘까지 4종 배합입니다. 여기서 계산이 필요합니다. 글루콘산마그네슘 498mg은 마그네슘으로 환산하면 약 29mg이라, 나머지 280mg 남짓은 산화·젖산·쌀발효 원료가 채웁니다. 즉 “프리미엄 글루콘산”이라는 문구와 달리 마그네슘의 대부분은 다른 염에서 옵니다.
정가 30,000원에 판매가 16,500원, 할인 적용 시 1만 원 초반까지 내려가 포당 330~550원, 마그네슘 100mg당 175원으로 단가는 6종 중 최저입니다. 레몬맛 멜팅 분말이라 물 없이 먹을 수 있고, 315mg을 한 번에 채우니 결핍 신호가 뚜렷한 사람에게 효율적입니다. 반대로 산화마그네슘이 섞여 있어 설사에 민감한 사람은 반 포부터 시작하는 편이 안전합니다. 315mg 한 포만으로 보충제 상한 350mg에 근접하므로 다른 마그네슘 제품과 겹쳐 먹으면 안 됩니다.
- 강점: 마그네슘 315mg 최고 함량, 100mg당 단가 최저, 물 없이 섭취
- 약점: 글루콘산 비중은 전체 마그네슘의 10% 미만, 산화마그네슘 혼합
- 이런 분께: 종아리 쥐·눈 떨림이 잦아 함량부터 채워야 하는 사람, 위장이 튼튼한 편인 사람
함량 대비 가격만 보면 안국건강 하이퍼 멜팅 마그네슘 분말이 가장 앞서지만, 순수 글루콘산을 찾는다면 1~4번으로 돌아가야 합니다.
글루콘산마그네슘 TOP 6 한눈 비교
| 제품 | 1회 마그네슘 | 마그네슘 원료 | 부원료 | 구성·실구매가 | 1회 단가 | 추천 대상 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 고려은단 글루콘산 마그네슘 액상스틱 | 160mg(51%) | 글루콘산 단일 | 비타민B6 12mg | 15포 11,400원 | 760원 | 단가·순도 우선 |
| 일양약품 마그네슘 스피드액 | 약 160mg(글루콘산 2,720mg) | 글루콘산 단일 | 비타민B6, 아르기닌 | 20g 14포 12,900~14,900원 | 920~1,060원 | 편의점·마트 습관형 |
| GC녹십자웰빙 PNT 액상 마그네슘 플러스 | 160mg | 글루콘산 | 비타민B1·B2·B6, 아연 | 20ml 30포 29,800원 | 993원 | 한 달 구성·복합 기능성 |
| 종근당 액상 마그네슘 스피드 이뮨샷 | 160mg(51%) | 글루콘산 | 아연 8.5mg, 비타민B1·B2·B6 | 25g 15포 14,000~19,000원 | 950~1,260원 | 아연 동시 보충 |
| 동국제약 마그마 스피드샷 | 150mg(48%) | 황산+글루콘산 혼합 | 엄선 부원료(비공개) | 20ml 6병 23,900원 / 24병 43,900원 | 1,829~3,983원 | 코스트코·선물 세트 |
| 안국건강 하이퍼 멜팅 마그네슘 분말 | 315mg(100%) | 글루콘산+쌀발효+산화+젖산 | 없음(레몬맛 분말) | 3g 30포 16,500원 | 330~550원 | 고함량·최저 단가 |
표에서 눈에 띄는 점은 액상 5종이 전부 150~160mg에 몰려 있다는 사실입니다. 액상 스틱은 물에 녹는 글루콘산의 양과 맛의 한계 때문에 함량을 올리기 어렵고, 그래서 제조사들은 마그네슘 대신 비타민B군·아연 같은 부원료로 차별화합니다. 함량 자체가 필요하면 6번 분말이거나 정제형으로 가야 하고, 그 선택지는 마그네슘 영양제 BEST 6에서 제형별로 정리했습니다.
예산별·상황별 매칭
| 상황 | 1순위 | 2순위 | 이유 |
|---|---|---|---|
| 한 달 1만 원 안쪽 | 안국건강 분말 | 고려은단 스틱 | 포당 550원·760원으로 30일에 1~2만 원 |
| 산화마그네슘 먹고 설사한 적 있음 | 고려은단 스틱 | 일양 스피드액 | 두 제품만 글루콘산 단일 원료 |
| 종합비타민 안 먹는 직장인 | PNT 플러스 | 종근당 이뮨샷 | B군 3종과 아연을 같이 채움 |
| 편의점에서 바로 사야 함 | 일양 스피드액 | 동국 마그마 낱병 | 오프라인 유통이 넓은 두 제품 |
| 가족 단위·명절 선물 | 동국 마그마 24병 | PNT 플러스 4박스 | 박스 단위 단가가 낮아짐 |
| 쥐·눈 떨림이 잦아 함량부터 필요 | 안국건강 분말 | 액상 스틱 2포 | 315mg 한 번에, 단 상한 350mg 주의 |
상황별 표는 예산과 증상을 축으로 나눈 것이고, 위장이 예민한지가 마지막 변수입니다. 위장이 예민하면 혼합 원료인 5·6번을 뒤로 미루고 1·2번부터 시도하는 순서가 안전합니다.
글루콘산마그네슘 vs 산화마그네슘, 라벨에서 갈리는 다섯 가지
두 제형은 같은 마그네슘을 다른 껍데기에 담은 것입니다. 글루콘산마그네슘은 Mg(C6H11O7)2, 분자량 약 415에 마그네슘이 5.9%이고, 산화마그네슘은 MgO라 60%가 마그네슘입니다. 무게만 보면 산화형이 10배 알차 보이지만 흡수와 부작용에서 뒤집힙니다. 라벨을 볼 때 아래 순서로 확인하면 착각이 줄어듭니다.
- 표기 기준 확인: “글루콘산마그네슘 2,720mg”은 화합물, “마그네슘 160mg”은 원소 기준입니다. 건강기능식품은 영양성분표에 마그네슘 기준을 따로 적게 돼 있으니 그 칸을 찾습니다.
- 흡수율 비교: 프랑스 국립농학연구소 쿠드레 팀이 마그네슘 결핍 쥐에 안정 동위원소로 10가지 염을 비교한 2005년 연구(Magnesium Research)에서 글루콘산염이 가장 높은 생체이용률을 보였고, 유기염이 무기염보다 일관되게 앞섰습니다. 약사 대상 복약지도 자료는 산화마그네슘 흡수율을 4% 안팎, 구연산·젖산염을 12% 수준으로 잡습니다.
- 설사 여부: 흡수되지 않은 Mg2+ 이온이 장에서 물을 끌어들이는 삼투 작용이 설사의 원인입니다. 흡수가 안 되는 양이 많은 산화형에서 흔하고, 글루콘산은 같은 마그네슘 양이면 남는 이온이 적어 묽은 변이 덜합니다.
- 용도 구분: 산화마그네슘은 변비약과 제산제로도 허가된 성분이라 변비가 같이 있으면 오히려 이점이 됩니다. 이 각도는 산화마그네슘 추천 BEST 5에 따로 정리돼 있습니다.
- 제품명 함정: 약국 액상 마그네슘의 대표 격인 유한양행 마그비 스피드액은 식약처 허가 정보상 글리세로인산마그네슘 1,200mg(마그네슘 150mg)과 비타민B6 75mg을 담은 일반의약품이라 글루콘산 제품이 아닙니다. “액상=글루콘산”으로 단정하지 말고 원료명을 봐야 합니다.
이 다섯 가지를 거치면 6종 중 순수 글루콘산은 1~4번, 혼합은 5·6번으로 정리됩니다. 위장이 예민한 사람은 혼합 제품에서 산화·황산 비중이 얼마나 되는지까지 보는 편이 좋습니다.
구매 팁 — 액상 스틱 고를 때 놓치기 쉬운 것
- 상한 350mg은 보충제 기준: 2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs)의 마그네슘 상한섭취량 350mg은 식품 외 급원에만 적용됩니다. 160mg 스틱 2포까지는 320mg으로 안쪽이지만, 315mg 분말과 스틱을 겹치면 넘습니다.
- 권장섭취량과 기준치는 다른 숫자: 영양성분표의 “51%”는 1일 영양성분 기준치 315mg 기준이고, 권장섭취량은 성인 남성 360~370mg, 여성 280mg입니다. 여성은 스틱 한 포로 권장량의 57%, 남성은 43% 정도를 채웁니다.
- 당류·감미료 표기: 액상 스틱은 맛을 잡기 위해 과당이나 감미료를 씁니다. 저녁 취침 전에 먹는다면 제로 슈가 표기(고려은단)나 당류 g을 확인하고 고릅니다.
- 먹는 시간: 마그네슘은 근육 이완과 수면 쪽 체감이 크므로 저녁 식후나 취침 전이 무난합니다. 다른 영양제와의 간격은 영양제 먹는 시간 글에 표로 정리돼 있습니다.
- 약 상호작용: 테트라사이클린·퀴놀론계 항생제, 골다공증약(비스포스포네이트), 갑상선호르몬제와는 2시간 이상 간격을 둡니다. 신장 기능이 떨어진 사람은 마그네슘 배설이 느려지므로 의료진과 상의 후 시작합니다.
- 음식으로 먼저 채울 수 있는지: 견과류·해조류·통곡물에서 하루 100~150mg은 어렵지 않게 나옵니다. 식단 쪽 수치는 마그네슘 많은 음식에서 흡수율 기준으로 비교했습니다.
6종을 바로 담아 보려면 아래 링크에서 구성별 가격을 비교하면 됩니다.
- 고려은단 글루콘산 마그네슘 액상스틱 — 순수 글루콘산에 포당 단가를 가장 낮추고 싶을 때
- 일양약품 마그네슘 스피드액 — 편의점 습관을 온라인 묶음으로 바꿀 때
- GC녹십자웰빙 PNT 액상 마그네슘 플러스 — 한 달 30포에 아연·B군까지 필요할 때
- 종근당 액상 마그네슘 스피드 이뮨샷 — 아연 100%를 같은 스틱으로 챙길 때
- 동국제약 마그마 스피드샷 — 병 타입 대용량이나 선물 세트가 필요할 때
- 안국건강 하이퍼 멜팅 마그네슘 분말 — 315mg 고함량을 최저 단가로 채울 때
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자주 묻는 질문
Q. 글루콘산마그네슘이 정확히 무엇인가요? 포도당을 발효해 얻는 글루콘산에 마그네슘이 결합한 유기염입니다. 식품첨가물로도 등재된 영양강화제이고, 몸에 들어가면 마그네슘 이온과 글루콘산으로 나뉘어 글루콘산은 에너지 대사로 사라집니다. 중성에 가까운 산도와 높은 용해도 때문에 액상·분말 제품에 주로 쓰입니다.
Q. 라벨의 “글루콘산마그네슘 2,720mg”이 마그네슘 2,720mg인가요? 아닙니다. 마그네슘 비율 5.86%를 곱하면 약 160mg입니다. 건강기능식품은 영양성분표에 마그네슘 기준 함량과 기준치 비율을 따로 적으므로 그 칸을 보면 됩니다. 위 계산기에 숫자를 넣으면 제형별로 바로 환산됩니다.
Q. 글루콘산마그네슘도 설사를 하나요? 산화형보다 훨씬 덜하지만 0은 아닙니다. 하루 300mg 이상을 한 번에 먹거나 혼합 원료 제품에서 산화·황산 비중이 높으면 묽은 변이 올 수 있습니다. 처음에는 한 포 또는 반 포로 시작해 3~4일 지켜보고 늘리는 편이 안전합니다.
Q. 약국 마그비 스피드도 글루콘산마그네슘인가요? 아닙니다. 식약처 허가 정보상 마그비 스피드액은 글리세로인산마그네슘 1,200mg(마그네슘 150mg)에 비타민B6 75mg, 비타민B2, 니코틴산아미드를 담은 일반의약품입니다. 1일 2회 20mL라 하루 마그네슘 300mg이 들어오며, 이 글의 6종과는 원료와 분류가 다릅니다.
Q. 액상 마그네슘은 언제 먹는 게 좋은가요? 저녁 식후나 취침 1~2시간 전이 체감이 좋습니다. 액상은 붕해 과정이 없어 정제보다 흡수가 빠르므로 운동 직후 근육 뭉침이 목적이면 운동 후 30분 안에 먹어도 됩니다. 커피·차와는 1시간 정도 띄우면 됩니다.
Q. 160mg 스틱을 하루 두 포 먹어도 되나요? 320mg이라 보충제 상한 350mg 안쪽이므로 단기간은 가능합니다. 다만 결핍 교정 목적이 아니면 한 포로 충분하고, 두 포를 먹을 때는 종합비타민이나 칼마디 제품에 든 마그네슘까지 합산해야 합니다.
Q. 임신부나 아이도 먹을 수 있나요? 임신부 권장섭취량은 320mg으로 일반 여성보다 40mg 높아 160mg 스틱 한 포는 무리가 없지만, 산전 비타민에 마그네슘이 들어 있으면 겹칩니다. 만 15세 미만은 상한이 성인보다 낮으니 어린이용 함량 제품을 고르거나 소아과와 상의하는 편이 맞습니다.
마무리
글루콘산마그네슘 액상 스틱은 라벨 숫자가 크게 보이는 대신 실제 마그네슘은 150~160mg 구간에 고르게 몰려 있고, 제품 간 차이는 순수 글루콘산인지, 아연·B군이 붙는지, 포당 단가가 얼마인지에서 납니다. 산화마그네슘에서 속이 불편했다면 단일 원료인 고려은단이나 일양부터, 종합 미네랄이 필요하면 PNT 플러스나 종근당 이뮨샷, 함량이 먼저면 안국건강 분말을 고르되 상한 350mg만 지키면 됩니다. 라벨을 볼 때는 화합물 무게가 아니라 마그네슘 기준 칸을 찾는 습관 하나가 글루콘산마그네슘 선택의 절반입니다.
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출처: 식약처 의약품통합정보시스템 마그비스피드액 허가정보 · 한국경제, 고려은단 글루콘산 마그네슘 액상스틱 출시 · 라포르시안, GC녹십자웰빙 PNT 마그네슘 액상 스틱 출시 · 데일리팜, 마그네슘 제제 설사 부작용 복약지도 · Coudray C 외, Magnesium Research 2005 · 각 제조사 공식몰 제품 정보(2026년 9월 기준)