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출산 진통이 걱정되시나요? 무통 분만에 대해 궁금한 점이 많으실 겁니다. 무통분만의 원리, 효과, 부작용, 실제 경험담까지 상세하게 알려드리겠습니다. 무통분만이란? 무통분만은 경막외 마취를 통해 분만 진통을 줄이는 방법입니다. 원리 척추의 경막외 공간에 가는 관 삽입 마취제를 지속적으로 주입 하반신 통증 신경 차단 의식은 유지, 통증만 감소 무통분만 효과 효과 정도 진통 감소 70~90% 감소 의식 유지 … 더 읽기

임신 준비는 여성만의 일이 아닙니다. 남자 임신 준비 영양제로 정자 건강을 챙기면 임신 확률을 높일 수 있습니다. 남성에게 필요한 영양소와 영양제를 알려드리겠습니다. 남성 불임의 현실 불임 원인의 약 40%가 남성 요인 정자 수, 운동성, 형태가 중요 생활습관과 영양이 정자 질에 영향 정자 생성에 약 74일 소요 정자 건강에 필수적인 영양소 영양소 역할 권장량 아연 정자 … 더 읽기

추운 겨울에 달리면 칼로리가 더 많이 소모된다는 이야기, 들어보셨나요? 겨울 러닝 칼로리 소모가 여름보다 정말 높은지, 과학적 근거와 함께 알려드리겠습니다. 추위와 칼로리 소모의 관계 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 추운 환경에서 더 많은 에너지를 사용합니다. 체온 유지 메커니즘 기초대사량 증가: 체온 유지에 에너지 필요 떨림(Shivering): 근육 수축으로 열 발생 비떨림 열 발생: 갈색 지방 활성화 … 더 읽기

홍삼은 대표적인 건강식품이지만, 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 홍삼 먹으면 안 되는 사람이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 홍삼을 피해야 하는 경우와 부작용, 올바른 복용법을 상세하게 알려드리겠습니다. 홍삼의 효능 먼저 홍삼의 일반적인 효능을 알아봅니다. 면역력 강화 피로 회복 혈액순환 개선 항산화 작용 기억력, 집중력 향상 홍삼 먹으면 안 되는 사람 대상 이유 주의 수준 고혈압 … 더 읽기

어릴 때 토마토에 설탕 뿌려 먹던 추억, 다들 있으시죠? 그런데 토마토 설탕 같이 먹으면 영양소가 파괴된다는 이야기가 있습니다. 과연 사실일까요? 오늘은 토마토와 설탕 조합의 진실, 토마토의 효능, 올바른 섭취법까지 상세하게 알려드리겠습니다. 토마토 설탕 논란의 진실 토마토에 설탕을 뿌리면 비타민 B가 파괴된다는 주장이 있습니다. 과연 사실일까요? 논란의 내용 설탕이 비타민 B1(티아민)을 파괴한다는 주장 설탕 대사에 비타민 … 더 읽기

커피 없이는 하루를 시작할 수 없는 분들 많으시죠? 그런데 커피 하루 몇 잔까지 마셔도 괜찮은 걸까요? 오늘은 카페인 권장량, 커피의 장단점, 적정 섭취량을 상세하게 알려드리겠습니다. 카페인 하루 권장량 대상 권장량 비고 건강한 성인 400mg 이하 FDA 권장 임산부 200mg 이하 태아 영향 청소년 100mg 이하 체중당 2.5mg/kg 카페인 민감자 개인차 증상 보고 조절 커피 종류별 … 더 읽기

빈혈 때문에 철분제를 복용하시나요? 철분제 먹고 우유 마시면 흡수가 안 된다는 이야기, 들어보셨을 겁니다. 과연 사실일까요? 오늘은 철분제의 올바른 복용법과 주의사항을 상세하게 알려드리겠습니다. 철분과 칼슘의 상호작용 철분과 칼슘은 흡수 경로가 겹쳐서 서로 경쟁합니다. 과학적 사실 칼슘이 철분 흡수를 방해하는 것은 사실 우유, 유제품, 칼슘 보충제 모두 해당 300mg 이상 칼슘 섭취 시 영향 뚜렷 함께 … 더 읽기

약 먹을 시간인데 마침 커피를 마시고 있다면, 그냥 커피로 약을 먹어도 될까요? 약 먹고 커피 마시면 어떤 일이 생길 수 있는지, 약물과 카페인의 상호작용에 대해 상세하게 알려드리겠습니다. 커피로 약 먹으면 안 되는 이유 커피(카페인)는 여러 방식으로 약물에 영향을 줄 수 있습니다. 카페인의 작용 중추신경 자극 위산 분비 촉진 이뇨 작용 약물 대사에 영향 커피와 상호작용하는 … 더 읽기

된장국에 두부와 시금치를 함께 넣으면 안 된다는 말, 들어보셨나요? 시금치 두부 같이 먹으면 결석이 생긴다는 주장입니다. 과연 사실일까요? 오늘은 이 오래된 논란의 과학적 진실을 알려드리겠습니다. 시금치 두부 상극 논란 시금치의 옥살산(수산)과 두부의 칼슘이 결합해 결석을 만든다는 주장이 있습니다. 논란의 내용 시금치에 옥살산(수산) 풍부 두부에 칼슘 풍부 옥살산 + 칼슘 = 옥살산칼슘 (결석 성분) 함께 먹으면 … 더 읽기