초보 마라톤 훈련 16주 루틴, 10km부터 풀코스 완주 로드맵
10km 대회를 완주한 뒤 풀코스 마라톤(42.195km)이 가능할까 망설이는 러너에게 가장 신뢰할 수 있는 답은 16주 체계 훈련입니다. 무작정 거리만 늘리면 부상이 시작되지만,…
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