데이노트

공복 유산소 vs 식후 운동, 뭐가 더 좋을까? 운동의 효과를 극대화하기 위해 많은 사람들이 타이밍에 대해 고민합니다. 특히 다이어트를 목적으로 운동하는 경우, 공복 유산소 운동과 식후 운동 중 어떤 것이 더 효과적인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이 글에서는 각 방법의 장단점을 과학적 근거와 함께 비교하고, 실전 루틴에 적용할 수 있는 팁까지 소개합니다. 공복 유산소 운동의 원리 … 자세히 보기

몸속 노폐물 제거! 디톡스 건강차의 모든 것 현대인의 식습관과 스트레스는 체내에 다양한 독소를 축적시키며 피로, 소화불량, 면역력 저하 등을 유발합니다. 이럴 때 자연스럽고 건강한 방법으로 노폐물을 배출할 수 있는 것이 바로 디톡스 건강차입니다. 오늘은 집에서 간편하게 즐길 수 있으면서 효과도 좋은 디톡스 건강차 5가지를 추천드립니다. 1. 레몬밤 티 – 스트레스 해소와 장 디톡스에 탁월 레몬밤은 … 자세히 보기

오십견이란? 누구에게나 찾아올 수 있는 어깨 질환 오십견은 40~60대에 주로 나타나는 어깨 질환으로, 유착성 관절낭염이라는 의학적 명칭을 가집니다. 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증으로 인해 두꺼워지고 유착되면서 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 발생합니다. 주요 증상은 어깨가 뻣뻣하고 팔을 들어 올리거나 돌리는 동작에 제약이 생기며, 특히 야간 통증이 심해져 수면 장애를 유발하기도 합니다. 오십견 자가진단 테스트 다음 … 자세히 보기

불법주정차 신고, 누구나 쉽게 할 수 있습니다 도심 내 불법주정차 문제는 교통 혼잡과 안전사고의 주된 원인 중 하나입니다. 특히 소방차 진입로, 버스 정류장, 어린이 보호구역 등에서는 즉각적인 조치가 필요합니다. 다행히도 스마트폰만 있으면 누구나 간편하게 불법주정차 차량을 신고할 수 있습니다. 불법주정차 vs 일시정차, 헷갈리는 개념 구분 많은 사람들이 ‘일시정차’와 ‘불법주정차’를 혼동합니다. 일시정차는 운전자가 차량에 탑승한 상태로 … 자세히 보기

무료 건강검진 항목 총정리 국민건강보험공단에서 제공하는 무료 건강검진은 많은 국민들이 이용할 수 있는 중요한 건강관리 수단입니다. 하지만 어떤 항목이 포함되어 있는지, 어떻게 신청하고 받을 수 있는지 모르는 분들도 많습니다. 이번 글에서는 2025년 기준 무료 건강검진 항목을 상세히 정리해드립니다. 무료 건강검진 대상자 만 20세 이상 성인 중 국민건강보험에 가입된 직장인, 지역가입자, 피부양자, 의료급여 수급자라면 일정 주기에 … 자세히 보기

2025 스타벅스 서머 e-프리퀀시 완벽 가이드 올해 여름, 스타벅스는 프랑스 프리미엄 패션 브랜드 라코스테와 손잡고 고객 사은 행사인 ‘2025 서머 e-프리퀀시’를 개최합니다. 5월 22일부터 7월 20일까지 진행되는 이번 이벤트는 두 브랜드의 헤리티지와 감성을 담아낸 실용적인 굿즈 10종으로 구성되어 있습니다. 라코스테와 스타벅스 협업 배경 이번 협업은 브랜드의 시그니처 컬러인 그린과 테라코타를 활용하여, 스타벅스의 자연 친화적인 아이덴티티와 … 자세히 보기

종합소득세 신고 시 월세 공제 받을 수 있을까? 월세 세입자라면 놓치기 쉬운 혜택 중 하나가 바로 월세 세액공제입니다. 보통은 직장인들이 연말정산을 통해 챙기는 것으로 알려져 있지만, 프리랜서, 자영업자 등 종합소득세 신고 대상자도 조건만 충족된다면 충분히 월세에 대한 세액공제를 받을 수 있습니다. 월세 세액공제란? 월세 세액공제는 무주택 세대주가 본인의 거주를 목적으로 임대차계약을 체결하고 전입신고를 완료한 경우, … 자세히 보기

병아리콩 효능 정리: 다이어트부터 심혈관까지 병아리콩의 기본 영양 성분 병아리콩(Chickpea)은 대표적인 식물성 단백질 식품으로, 100g당 약 164kcal로 저칼로리입니다. 식이섬유, 단백질, 비타민 B군, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 다이어트에 효과적인 이유 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시키며, 혈당 급상승을 막아줘 자연스럽게 식사량을 조절할 수 있습니다. 단백질 함량도 높아 근육량 유지에도 도움을 줍니다. … 자세히 보기

2025년 난임부부 정부지원 총정리 아이를 간절히 바라는 많은 부부들에게 반가운 소식이 있습니다. 2025년, 정부는 난임부부를 위한 다양한 지원 정책을 강화하고 있습니다. 본 글에서는 난임부부 지원사업의 주요 혜택, 신청 자격, 절차에 대해 상세히 안내해드립니다. 난임부부 지원사업이란? 난임 진단을 받은 부부에게 시술비 일부를 국가가 지원해주는 제도입니다. 경제적 부담을 덜고 출산을 장려하는 목적이며, 보건복지부와 지자체를 통해 운영됩니다. 2025년 … 자세히 보기