건강 정보

피부 탄력이 빠지고, 손톱이 갈라지고, 무릎이 시큰거리는 신호가 동시에 온다면 단순한 노화가 아니라 콜라겐 부족일 가능성이 높습니다. 만 25세를 기점으로 체내 콜라겐 합성량은 매년 약 1%씩 감소하고, 40대에는 20대 대비 절반 이하로 떨어집니다. 본문에서는 콜라겐이 필요한 이유와 놀라운 효능 7가지, 그리고 식품·보충제로 채우는 실전 방법을 정리했습니다. 목차 Toggle 콜라겐은 우리 몸의 30%를 차지하는 단백질 효능 … 더 읽기

무릎이 시큰거리기 시작하는 40대부터 건강기능식품 진열대에서 가장 먼저 눈에 띄는 성분이 바로 콘드로이친이다. 콘드로이친 효능은 연골·관절액의 주요 구성 성분이라는 생리학적 위치에서 시작된다. 식품의약품안전처가 “관절·연골 건강에 도움을 줄 수 있음”으로 기능성을 고시한 몇 안 되는 성분이며, 일일 권장량(1,200mg)과 복용법이 명확히 정해져 있다. 이 글은 콘드로이친의 작용 원리, 글루코사민·MSM과의 시너지, 하루 권장량, 부작용·약물 주의사항까지 한 번에 정리한 … 더 읽기