고지혈증

고지혈증 관리 식단과 운동 계획 완벽 가이드는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추고 심혈관 건강을 지키는 종합 솔루션을 제시합니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높아진 상태를 말합니다. 방치할 경우 혈관벽에 지방이 쌓여 동맥경화, 협심증, 심근경색 등의 심혈관 질환 위험이 커집니다. 고지혈증 관리 식단 가이드 칼로리 및 지방 … 자세히 보기

고지혈증 낮추는 자연치유법은 약물 없이도 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 자연치유법 7가지를 소개합니다. 1. 지중해식 식단을 따르세요 식물성 지방 위주의 식사 올리브오일, 견과류, 생선, 과일, 채소를 중심으로 한 지중해식 식단은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데 효과적입니다. 2. 꾸준한 유산소 운동 하루 30분 걷기부터 시작 운동은 … 자세히 보기