아침 공복 그릭 요거트, 다이어트와 건강에 좋은 이유
한국 다이어터·헬스인 사이에서 아침 공복 그릭요거트는 가장 인기 있는 식단 중 하나입니다. 일반 요거트의 단백을 2배로 농축한 17~20% 단백 함량 + 살아있는 유익균 + 칼슘 + 비타민 B12까지, 한 컵으로 단백·장 건강·뼈·뇌까지 한 번에 챙기는 가성비 슈퍼푸드. 공복 섭취가 위산에 유익균이 죽지 않을까 우려하는 분들도 있지만, 일부 균은 위산 내성을 갖춰 장에 도달한다는 보고가 다수입니다. … 더 읽기