나트륨 줄이기

혈압·부종은 나트륨 과다와 수분 저류가 공통 원인입니다. 혈압이 높으면 부종 위험이 늘고, 부종이 심하면 심장·신장 부담이 커질 수 있습니다. 오늘은 혈압·부종의 관계와 일상에서 바로 적용할 수 있는 관리법 7가지를 정리합니다. 혈압과 부종의 관계 혈압이 높으면 혈관 벽에 부담이 가해지고, 나트륨과 수분이 조직에 쌓여 부종이 생기기 쉽습니다. 반대로 부종이 심하면 혈액량이 늘어 혈압 상승에 영향을 줄 … 더 읽기

건강검진에서 고혈압 판정을 받으셨나요? 고혈압 낮추는 방법은 생활습관 개선만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 약 없이 혈압 관리하는 방법을 상세하게 알려드리겠습니다. 고혈압이란? 혈관 벽에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태입니다. 침묵의 살인자라 불리며, 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 혈압 기준 분류 수축기 (mmHg) 이완기 (mmHg) 정상 120 미만 80 미만 주의 120~129 80 미만 고혈압 전단계 130~139 80~89 … 더 읽기