달걀 효능

달걀은 완전식품이라 불릴 만큼 영양가가 높습니다. 하지만 달걀 하루 몇 개까지 먹어도 되는지, 콜레스테롤 때문에 고민되시죠? 오늘은 달걀 섭취의 최신 연구 결과와 권장량을 상세하게 알려드리겠습니다. 달걀과 콜레스테롤 논란 과거에는 달걀 노른자의 콜레스테롤이 심혈관 질환을 유발한다고 알려졌습니다. 하지만 최신 연구는 다른 결과를 보여줍니다. 과거 vs 현재 시기 주장 과거 콜레스테롤 섭취 = 혈중 콜레스테롤 증가 현재 … 더 읽기

달걀은 왜 ‘슈퍼푸드’로 불릴까? 달걀은 단순한 아침식사 재료를 넘어, 몸에 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 담긴 슈퍼푸드입니다. 특히 노화를 예방하는 데 효과적인 성분이 다수 포함되어 있어, 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 필수 식품으로 꼽힙니다. 1. 고품질 단백질로 세포 재생 지원 노화의 주요 원인 중 하나는 세포의 손상과 재생 능력 저하입니다. 달걀에는 고품질 단백질이 풍부하게 들어 있어, 손상된 … 더 읽기