땅콩버터 효능 6가지, 살이 될지 약이 될지 가르는 한 스푼
한 스푼에 약 90~100kcal가 들어가는 끈적한 갈색 스프레드를 두고 누구는 다이어트 간식이라 하고 누구는 살찌는 주범이라 한다. 같은 땅콩버터 효능을 이야기하는데 정반대 결론이 나오는 이유는 단순하다. 라벨 뒷면 한 줄, 그리고 하루에 몇 스푼을 어떻게 먹느냐가 결과를 가른다. 이 글은 영양 성분과 한국 마트에서 실제로 살 수 있는 제품을 기준으로, 땅콩버터가 약이 되는 조건과 독이 … 더 읽기