생활이 편리해지는 정보
몸에 좋다길래 한 통 사 왔는데, 막상 그릭요거트 먹는법이 애매해서 그냥 떠먹다 물리는 사람이 많다. 문제는 같은 무가당 그릭요거트라도 언제, 무엇과, 얼마나 먹느냐에 따라 다이어트 간식이 되기도 하고 오히려 살찌는 디저트가 되기도 한다는 점이다. 이 글은 시간대별 먹는 법, 혈당을 안 올리는 토핑 조합, 하루 적정량과 칼로리, 그리고 떠먹기 말고도 요리로 활용하는 법까지 한국 마트 … 더 읽기
편의점 닭가슴살은 다이어트와 운동을 하는 사람에게 가장 손쉬운 단백질 공급원이지만, 진열대에서 아무거나 집어 드는 순간 절반은 헛돈이 됩니다. 같은 한 봉지라도 제품에 따라 단백질은 비슷한데 나트륨은 두 배 가까이 차이 나고, 들어간 첨가물과 칼로리도 천차만별이기 때문입니다. 이 글은 편의점 닭가슴살을 제대로 골라 쓰는 기준을 형태별 분류부터 라벨 읽는 법, 점포별 강점, 데워 먹는 요령까지 한 … 더 읽기
분명 건강에 좋다고 해서 한 통 사 놓고는, 식빵에 듬뿍 발라 먹다 보니 살만 찐 것 같다면 — 문제는 땅콩버터가 아니라 먹는 방식입니다. 땅콩버터 효능은 한 스푼의 양과 라벨 한 줄에서 갈립니다. 같은 병에서 떠낸 같은 한 스푼이라도 누구에게는 포만감과 좋은 지방을 채워 주는 약이 되고, 누구에게는 살과 당으로 쌓입니다. 이 글은 땅콩버터가 몸에 어떻게 … 더 읽기