무화과 효능 총정리! 건강에 좋은 7가지 이유
무화과(Fig)는 한국에서 ① 여름~가을 제철, ② 달콤한 단맛, ③ 풍부한 식이섬유로 사랑받는 과일입니다. 100g당 74kcal에 ① 식이섬유 3g, ② 칼륨 232mg, ③ 안토시아닌·플라보노이드 항산화, ④ 피신(단백질 분해 효소)이 함께 있어 ① 변비 완화, ② 항산화, ③ 소화 자극, ④ 혈압 관리, ⑤ 피부미용까지 폭넓은 효능이 보고됩니다. 이 글에서는 무화과 효능 7가지·하루 섭취량·자주 묻는 질문까지 한 … 더 읽기