오버나이트오트밀, 건강식이 아니게 되는 조건 5가지
전날 밤 유리병에 오트와 우유만 부어 두면 아침이 해결된다는 이유로 오버나이트오트밀은 몇 년째 아침 대용 1순위 자리를 지키고 있다. 그런데 같은 방식으로 두 달을 먹고도 체중이 그대로거나, 오히려 오전 10시쯤 더 심한 허기가 오는 사례가 꾸준히 나온다. 문제는 ‘밤새 불린다’는 방식 자체가 아니라, 그 안에 무엇을 얼마나 넣었고 어떤 오트를 골랐느냐다. 끓이지 않는다는 이유만으로 자동으로 … 더 읽기
