칼로리적자

다이어트를 결심하면 가장 먼저 검색하는 게 칼로리계산기입니다. 그런데 같은 키·몸무게를 넣어도 사이트마다 하루 권장 칼로리가 300~400kcal씩 다르게 나오는 걸 보고 “도대체 뭘 믿어야 하나” 싶어 그냥 닫아버린 적 있을 겁니다. 문제는 계산기 자체가 아니라, 기초대사량 한 줄만 보고 활동량·목표를 빠뜨리는 사용법에 있습니다. 이 글은 칼로리계산기가 어떤 공식으로 숫자를 뽑는지, 내 활동량을 어떻게 골라야 빗나가지 않는지, … 더 읽기