그릭요거트 효능 6가지, 무가당으로 골라야 약이 되는 이유
검색창에 그릭요거트효능을 쳐 보는 사람은 대개 둘 중 하나다. 다이어트 간식을 찾거나, 장 건강과 단백질을 한 번에 챙기고 싶은 경우. 그런데 같은 그릭요거트라도 유청을 얼마나 빼냈는지와 가당이냐 무가당이냐에 따라 약이 되기도, 설탕 디저트가 되기도 한다. 이 글은 그릭요거트가 일반 요거트와 무엇이 다른지, 무가당으로 골라야 하는 이유, 그리고 먹는법·칼로리·주의사항까지 한국 마트와 식약처 기준으로 정리했다. 그릭요거트가 일반 … 더 읽기