눈떨림

눈밑이 파르르 떨리고, 자다가 종아리에 쥐가 나고, 잠을 자도 개운하지 않다면 가장 먼저 떠오르는 게 마그네슘 영양제다. 그런데 같은 마그네슘이라도 어떤 제형(형태)이냐에 따라 흡수율이 4%에서 40% 가까이까지 벌어진다. 산화마그네슘은 함량 숫자만 크고 실제로 몸에 들어가는 양은 적은 반면, 비스글리시네이트·시트레이트는 흡수가 잘 되고 위장 자극도 덜하다. 이 글은 국내에서 실제로 많이 팔리는 마그네슘 영양제 6종을 제형·함량·가격·추천 … 더 읽기

눈떨림 원인은 한국 직장인이 가장 자주 호소하는 미세 증상 중 하나이며, 대부분 마그네슘 부족·스트레스·카페인 과다·수면 부족이 원인이다. 의학적으로는 안검 경련(myokymia)이라 부르며, 며칠 안에 사라지는 경우가 대부분이지만 4주 이상 지속되면 진료가 필요하다. 이 글은 눈떨림 원인 4가지와 마그네슘 자가 진단·치료 가이드를 정리한다. 목차 Toggle 눈떨림이란 — 안검 경련의 정체 원인 1 — 마그네슘 부족 원인 2 … 더 읽기