아침건강

셀러리즙, 왜 할리우드 스타들이 열광할까? 셀러리즙은 해외 셀럽들 사이에서 ‘기적의 주스’로 불리며 건강 트렌드를 이끌고 있습니다. 특히 아침 공복에 마시면 효과가 극대화된다고 하는데, 과연 어떤 효능이 있을까요? 아침 공복 셀러리즙 효능 6가지 1. 강력한 디톡스 효과 셀러리의 폴리아세틸렌 성분이 간과 신장의 해독 기능을 촉진합니다. 공복에 마시면 밤새 쌓인 노폐물과 독소를 효과적으로 배출합니다. 2. 항염 작용 … 더 읽기

아침 공복 비트즙, 왜 주목받을까? 비트는 ‘먹는 수혈’이라 불릴 정도로 영양이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 특히 공복에 비트즙을 마시면 질산염 흡수가 극대화되어 혈압 관리와 운동 능력 향상에 탁월한 효과가 있습니다. 아침 공복 비트즙 효능 6가지 1. 혈압 조절 비트에 함유된 질산염이 체내에서 산화질소로 변환되어 혈관을 확장시킵니다. 연구에 따르면 비트즙 한 잔으로 수축기 혈압이 4~10mmHg까지 낮아질 수 있습니다. … 더 읽기

아침 공복 당근즙, 왜 좋을까? 당근은 베타카로틴의 보고로 알려진 대표적인 건강 채소입니다. 특히 아침 공복에 당근즙을 마시면 영양소 흡수율이 높아져 더 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 아침 공복 당근즙 효능 7가지 1. 눈 건강 개선 당근 100g에는 하루 권장 비타민A의 약 330%에 해당하는 베타카로틴이 들어 있습니다. 야맹증 예방과 시력 보호에 탁월한 효과가 있습니다. 2. 피부 … 더 읽기

사과식초 + 꿀물, 왜 최고의 조합일까? 사과식초는 다이어트와 혈당 관리에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 강한 산성 때문에 단독 섭취가 어렵습니다. 여기에 꿀을 더하면 맛도 좋아지고 효과도 배가됩니다. 사과식초 + 꿀물의 효과 1. 체지방 감소 사과식초의 아세트산이 지방 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진합니다. 연구에 따르면 12주간 매일 섭취 시 체중이 평균 1~2kg 감소했습니다. 2. 혈당 조절 … 더 읽기