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종합소득세 신고 시 월세 공제 받을 수 있을까? 월세 세입자라면 놓치기 쉬운 혜택 중 하나가 바로 월세 세액공제입니다. 보통은 직장인들이 연말정산을 통해 챙기는 것으로 알려져 있지만, 프리랜서, 자영업자 등 종합소득세 신고 대상자도 조건만 충족된다면 충분히 월세에 대한 세액공제를 받을 수 있습니다. 월세 세액공제란? 월세 세액공제는 무주택 세대주가 본인의 거주를 목적으로 임대차계약을 체결하고 전입신고를 완료한 경우, … 자세히 보기

병아리콩 효능 정리: 다이어트부터 심혈관까지 병아리콩의 기본 영양 성분 병아리콩(Chickpea)은 대표적인 식물성 단백질 식품으로, 100g당 약 164kcal로 저칼로리입니다. 식이섬유, 단백질, 비타민 B군, 철분, 칼륨 등이 풍부하여 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 다이어트에 효과적인 이유 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 지속시키며, 혈당 급상승을 막아줘 자연스럽게 식사량을 조절할 수 있습니다. 단백질 함량도 높아 근육량 유지에도 도움을 줍니다. … 자세히 보기

2025년 난임부부 정부지원 총정리 아이를 간절히 바라는 많은 부부들에게 반가운 소식이 있습니다. 2025년, 정부는 난임부부를 위한 다양한 지원 정책을 강화하고 있습니다. 본 글에서는 난임부부 지원사업의 주요 혜택, 신청 자격, 절차에 대해 상세히 안내해드립니다. 난임부부 지원사업이란? 난임 진단을 받은 부부에게 시술비 일부를 국가가 지원해주는 제도입니다. 경제적 부담을 덜고 출산을 장려하는 목적이며, 보건복지부와 지자체를 통해 운영됩니다. 2025년 … 자세히 보기

식욕 억제 방법 BEST 7가지! 과식 막는 실전 팁 다이어트를 하다 보면 가장 힘든 부분 중 하나가 바로 식욕 조절입니다. 특히 스트레스나 피로가 쌓이면 어느새 손에 간식을 들고 있는 자신을 발견하곤 하죠. 이번 글에서는 식욕 억제에 효과적인 실전 팁 7가지를 소개합니다. 꾸준히 실천한다면 과식 습관을 바로잡고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 1. 단백질 섭취를 늘리자 … 자세히 보기

물을 많이 마셔야 하는 이유 5가지 1. 체온 조절 기능 우리 몸은 땀을 통해 체온을 조절합니다. 이때 물은 필수적인 역할을 합니다. 특히 여름철이나 운동 후 체온이 상승하면, 땀으로 수분이 빠르게 손실되며 체온 조절이 어렵습니다. 충분한 물 섭취는 체온 균형을 유지하는 데 꼭 필요합니다. 2. 노폐물 배출 우리 몸속에는 매일 대사과정을 통해 생기는 노폐물이 쌓입니다. 이 … 자세히 보기

아침대용 오트밀, 어떻게 먹어야 할까? 현대인의 바쁜 아침을 책임지는 식사 대용으로 오트밀이 큰 인기를 끌고 있습니다. 빠르게 준비할 수 있으면서도 영양이 풍부해 다이어트와 건강을 동시에 챙길 수 있는 완벽한 아침 식사죠. 그렇다면 오트밀은 어떻게 먹는 것이 가장 효과적이고 맛있을까요? 오트밀이 아침식사로 적합한 이유 풍부한 식이섬유: 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지 저혈당지수 식품: 혈당 급증 없이 … 자세히 보기

식이섬유, 왜 중요한가요? 식이섬유는 인간의 소화 효소로는 분해되지 않지만, 장 건강 유지와 체중 조절, 혈당 관리 등 다양한 건강 효과를 줍니다. 특히 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나로, 꾸준히 섭취하면 변비 예방은 물론, 장내 미생물 환경 개선에도 도움이 됩니다. 식이섬유의 종류: 수용성과 불용성 수용성 식이섬유는 물에 녹아 젤 형태를 만들며, 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움을 줍니다. … 자세히 보기

1일1식 VS 간헐적 단식, 당신에게 맞는 다이어트는? 현대인들에게 다이어트는 단순한 체중 감량을 넘어서 건강 관리의 필수 요소가 되었습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 방법은 바로 1일1식 다이어트와 간헐적 단식입니다. 두 방법 모두 식사 횟수를 줄여 체중을 감량하는 방식이지만, 접근 방식과 효과는 다릅니다. 이 글에서는 두 다이어트 방식의 특징, 효과, 부작용을 비교 분석하여 여러분에게 더 적합한 방법을 … 자세히 보기

콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로, 피부, 뼈, 근육, 연골, 혈관에 이르기까지 광범위하게 존재합니다. 피부 구조의 70% 이상을 차지하며, 특히 노화와 깊은 관련이 있습니다. 콜라겐이 필요한 이유 나이가 들수록 자연스럽게 콜라겐 합성이 감소하면서 피부 노화, 관절 약화, 뼈 밀도 감소 등이 발생합니다. 따라서 꾸준한 콜라겐 보충은 건강과 미용 모두에 필수적입니다. 놀라운 콜라겐 효능 … 자세히 보기