초보 마라톤 훈련 방법! 10km부터 풀코스까지 완주하는 법
초보 마라톤 훈련 방법! 10km부터 풀코스까지 완주하는 법 마라톤은 단순한 달리기를 넘어 자신과의 싸움입니다. 초보 마라톤 훈련 방법은 무리한 운동이 아닌 체계적이고 꾸준한 루틴이 핵심입니다. 이 글에서는 10km부터 하프마라톤, 그리고 풀코스 마라톤까지 점진적으로 도전할 수 있는 훈련 방법과 다양한 팁을 소개합니다. 마라톤 거리별 기본 개요 구분 거리 권장 훈련 기간 목표 시간 10km 마라톤 10km … 자세히 보기